Не высшая математика, но всё же
Я тупо «запахался», как говорят бывалые спортсмены, через четыре тренировки и пошёл в магазин спортивного питания.
Я сбросил пару-тройку кило. Немного появился рельеф, изменились замеры, но мне не хватает выносливости и с каждым разом я это отчетливее понимаю.

Результатом я доволен. Появилось желание продолжить, учитывая допущенные ошибки в питании, ну и спать надо бы всё-таки побольше.
Пытаясь сбросить вес, я старался кушать меньше, когда наоборот при таких нагрузках ... налегать на вилку с ложкой надо было в два раза больше. В результате похудение произошло за счет мышечной массы, а не жиров.

Честно скажу, я не добежал. Два раза ноги сами в ступор становились колом так, что меня чуть не выбросило на другую сторону бульвара Космонавтов, а когда мне предложили воду ... я спрыгнул и больше не вернулся к этому железному монстру, но мне отомстили и последних пару минут, запыхавшегося заставили качать пресс, поднимая ноги вверх, отбрасывая их назад с силой руками тренера.

Читайте также:
-
Нумизмат с претензией
Или «стопицотый» тривиальный сказ о том, как после деноминации ... я стал тратить меньше, чаще пользоваться картой и не могу до сих пор решить: носить ли кошелек с отсеком для монет? В первый день...
-
Замок и реальность
Отпуск стремительно бежит к концу, вот и решили с женой махнуть в замок Пусловских в Коссово. Ехать наобум себе дороже, поэтому в паутину за информацией. Реставрация намечалась с 2008 года п...
-
Минус 5,5 кг
Поводом осветить очередное спортивное мероприятие при моём участии в EMS фитнес-центре «Get Fit company» стала игровая тренировка с импровизированным боксером на экране. Двадцать дней прошло с мое...
-
Еще недельку
Сказ о том, как во двор дома в Бресте … в 30 метрах … которого находится речной порт, три месяца песок в песочницу везут. Вспомнился анекдот про рабочих: Идут два рабочих с лопатами. Один яму копа...
![]()
|
|||
|
![]()
|
|||
Я пила витамины Opti-Women, покупала по многочисленным положительным отзывам, но на моём самочувствии их прием, к сожалению, никак не отразился. Надеюсь, Вам они больше подойдут и помогут
|
![]()
|
|||
|
![]()
|
|||
Я веду довольно активный образ жизни: подолгу гуляю на природе с собакой, езжу на велике или стараюсь как можно больше ходить пешком, а не ездить на машине. Но каждой весной у меня такое состояние, что по утрам я просто не могу встать. Поэтому примерно с конца февраля по апрель я покупаю витамины, чтобы не только нормально просыпаться, но и продолжать свою обычную жизнедеятельность
![]() Я неоднократно уже слышала и читала, что сначала надо сдать все анализы, установить каких именно витаминов-минералов не хватает организму, а уж потом... Но все это сильно заморочно. Так что почитаю отзывы в интернете или поспрашиваю знакомых, да и куплю что-нибудь через интернет. Эти витамины, как я помню, для поддержания организма девушек при активных занятиях спортом, состав там такой многообещающий, но меня они как-то совсем не взбодрили. |
![]()
|
|||
![]()
|
|||
Пока единственные витамины, от принятия которых я прямо почувствовала эффект, были Oli Femin Q10. При том, что это витамины для улучшения состояния кожи, волос, ногтей, но на мой организм они оказали еще и общетонизирующее действие. Вот с ними я действительно чувствовала себя бодрой и активной весь день.
![]() |
![]()
|
|||
|
![]()
|
|||
Так это же для бодибилдеров и тяжелоатлетов. "Данный продукт разработан для обеспечения тяжело тренирующихся атлетов всеми необходимыми микронутриентами для максимального физического развития и поддержания здоровья"
Вы даете себе такие нагрузки? Правда, закидываюсь не каждый день, а два-три раза в неделю.: Ну да, там же наблюдается превышение рекомендованных дневных норм некоторых витаминов в огромное количество раз (витамина B6 в 90 раз, тиамин в 50 раз, рибофлавин в 44 раза). Прям для терминаторов :))Правда, закидываюсь не каждый день, а два-три раза в неделю. И Вы выглядите вот так? ![]() |
![]()
|
|||
![]()
|
|||
Как у Вас все грамотно по полочкам разложено!
Я тоже "иду от самочувствия", но абсолютно хаотично что ли. Вот как я написала: зашла в дрогерию, увидела упаковку витаминов с велосипедистами или бегунами, т.е. для активных людей и купила. В надежде, что хуже уж точно не будет ![]() |
![]()
|
|||
Я вот сегодня в местном Россманне купила витамины в порошочке Taxofit. Постояла 3 минуты перед витриной, увидела картинку с бегунами :), прочитала, что для активных людей, содержит витамины В1, В6 и В12 для нервной системы и энергетического обмена. Фолиевая кислота, поддерживает необходимый уровень гомоцистеина (для сердца и кровообращения). Витамины С и Е поддерживает метаболизм клеток в нейтрализации свободных радикалов. Без искусственных красителей, сахара и пр. Ну думаю, мне подходит.
Очень удобно, не надо долго изучать состав, разбираться, какие витамины в каких дозах надо смешать и т.д. На этикетке все сразу нарисовано, написано. Не страшно, что превысишь рекомендуемые дозы (в отличие от проф.витаминов из магазина спорт.питания) ![]() |
![]()
|
|||
![]()
|
|||
Спасибо, совет нужен. Я и сама понимаю, конечно, что это не есть хорошо, витамины бессистемно в себя закидывать, но уж очень не люблю по врачам ходить. Собака моя чаще анализы сдает, чем я :))
А Вы к обычному терапевту обращались? И к эндокринологу тоже, наверное, надо, уровень различных гормонов проверить.. Займусь |
![]()
|
|||
Не уверен, что эти препараты можно принимать женщинам, но мне помогают в таких ситуациях экстракт элеутерококка, экстракт аралии. Относятся к адаптогенам природного происхождения.
|
![]()
|
|||
![]()
|
|||
Сергей, настойки эти на спирту... может ты не 15 капель всаживал, а по две баночки?
![]() Тогда эффект объясним. А вообще да, индивидуальная реакция всегда возможна. У меня, к примеру, нечувствительность к новокаину. Банальная операция на аппендицит проходила потрясающе.. |
![]()
|
|||
Можно. Я беру 4 боярышника, туда - 2 элеутерококка и 1 аралии, 1 оливку и лимончик.
Коктейль "Кровавый канвас" готов. |
![]()
|
|||
Меняется название..
Если смешивать - "Кровавый канвас" Если взбалтывать - "Кровавый понос" |
![]()
|
|||
Судя по инструкции, я так поняла, что экстракты работают таким образом, чтобы привести организм человека в соответствие с биологически здоровыми биоритмами: "Аралии настойка стимулирует ЦНС, оказывает общетонизирующее, гипертензивное и гипогликемическое действие. Улучшает аппетит, сон, ослабляет чувство усталости, укрепляет нервную систему.
Ведь бывает такое состояние, когда ночью заснуть не можешь от переутомления, а днем работать невозможно, потому что не выспался. А так аралию пьешь, нервная система восстанавливается, ночью спишь, утром просыпаешься и радуешься солнечным лучам, днем бодрствуешь, к вечеру успокаиваешься и сладко засыпаешь :) |
![]()
|
|||
Спасибо за совет. Почитала, женщинам можно. Мне должны эти экстракты подойти, т.к. у меня обычно низкое давление - 70/90.
Аралии настойка вообще замечательная: содержит тритерпеновые сапонины - аралозиды, следы алкалоидов, эфирное масло, гликозиды, жирные кислоты, аскорбиновую кислоту, витамины B1, B2. Стимулирует ЦНС (по активности превосходит настойку женьшеня), оказывает общетонизирующее, гипертензивное и гипогликемическое действие. Улучшает аппетит, сон, ослабляет чувство усталости, укрепляет нервную систему. Активизирует окислительно-восстановительные процессы в тканях, глюкокортикоидосинтезирующую функцию надпочечников, повышает фагоцитарную активность лейкоцитов и сопротивляемость организма. |
![]()
|
|||
насчет укрепляет нервную систему:>>она противопоказана людям с высокой нервной возбудимостью:)
|
![]()
|
|||
В электрчестве есть такая травма - электролиз. Перенос металлов в тканях организма. Поэтому прибором с анналогичными характеристиками можно нагружать организм по 5 минут в течении 5-10 дней. После этого около месяца перерыв. Понятно, что это просто реклама, но не страшно что-нибудь неизлечимое себе заработать?:)
|
![]()
|
|||
Побывал и я на тренировке в зале EMS фитнес-центра «Get Fit company»
Впечатления: - интерьер очень понравился - то, что на тебя глазеют прохожие и проезжающие из автобусов - не очень, видимо я все-таки олдскульный гетеро - душ прекрасен - персонал +100500, особенно девушка, которая меня записала (это только Олд Бою чет не фартит) - ощущения от тока - так себе, прикольно, на разрядах ощутимой мощности не очень комфортно, когда разряды идут через пресс лично мне щекотно - после тренировки никаких болей, все пучком Резюмируя, субъективно мои личные плюсы и минусы: плюсы: + очень интенсивно проходит тренировка - за 20 мин успеваешь довольно сильно вспотеть, несмотря на относительную подготовленность + приятно в плане организации, фэн-шуя, планировки, душа и т.д. + опросник до начала - т.е. фиксируется цель твоих посещений. я, как сторонник системного подхода это очень уважаю - потцыэнт должен определиться с целями + индивидуальный тренер скорее плюс для личного прогресса - хотя обычно избыточное внимание лично меня напрягает + по-ощущениям после тренировки было очень бодренько, как после нормальной зарядки, однако без утомления сердечно-сосудистой системы минусы (субъективно, не хочу никого обидеть или антирекламировать): - не отпускало ощущение противоестественности - не могу принять, что мышцы можно стимулировать как-то по-другому, кроме как своим мозгом,своей силой воли, присутствовало ощущение, что я - марионетка - ток через пресс реально щекотно )) - 20 минут для кардио тренировки достаточным быть не может, меньше часа я не бегаю В общем, неплохо, впечатление положительное, но для моих целей не очень подходит. Ходил бы для экономии времени, если освобождается 20 мин, мне как отцу 3-х детей это актуально, но я так понял, что тут все будет расписано и внезапности нежелательны и не предусмотрены. |
![]()
|
|||
|
![]()
|
|||
Думал. Кошерных видов, методик и программ на порядок больше, чем я могу найти на них времени. )))
В идеале мне нужна методика, по которой я могу преодолеть 10км по городской пересеченке и проработать максимум групп мышц с упором на "боксерские". Делается это с целью совмещать тренировки и добиралово на (или с) одно из мест, где я работаю. Время - самый ценный ресурс. Что-то подобное уже вырисовывается. Выглядит дико со стороны, наверное, но как говорится, мне как-то похер. Да, упражнения из кроссфита наверное туда добавлю. |
![]()
|
|||
Бесспорно ,на фоне всех предыдущих комментариев, лучшим питанием не только для спортсменов, но и для обычных людей, является продукция компании Agel. Автору спасибо за статью!
|