Здоровый и крепкий сон: как выбрать правильный матрас?

Во сне мы проводим большую часть своей жизни, от его качества зависит не только наше настроение на весь день, но здоровье. Одна из причин беспокойного сна, болей в шее и спине по утрам — плохой или неправильно подобранный матрас. Как выбрать модель, которая подойдет именно вам, и на что обращать внимание перед покупкой? Давайте разбираться вместе!

Хороший матрас — ортопедический

При покупке нужно учитывать два фактора: его удобность и комфорт, а также польза для вашего здоровья. Если вы ищете идеальный матрас, который будет учитывать оба эти критерия, то покупать нужно ортопедический. Не стоит бояться, что ортопедические матрасы будут слишком жесткие и неудобные для сна — это не так. Современные матрасы не только поддерживают позвоночник во время сна в правильном положении, но и позволяет мышцам оставаться расслабленными, что способствует хорошей циркуляции крови. В результате ваш сон глубокий и спокойный, а наутро вы просыпаетесь отдохнувшим и полным сил. Внешне трудно заметить разницу между обычным и ортопедическим матрасом, поэтому лучший способ выбрать модель — полежать на нем. Если и этот способ не помогает вам определиться с выбором, мы составили для вас краткий список основных рекомендаций.

4 рекомендации по выбору:

1. Выбирайте матрас в соответствии с возрастом человека, который будет на нем спать: для детей нужно выбирать жесткие модели, для подростков — матрасы средней жесткости, для людей среднего и пожилого возраста лучше покупать мягкие или средне-мягкие ортопедические матрасы.

2. Если вы покупаете матрас человеку, у которого есть проблемы со здоровьем (особенно спины и позвоночника), следует выбирать жесткие модели. Но лучше перед покупкой проконсультироваться с врачом, который даст более точные рекомендации.

3. Также при покупке нужно учитывать рост и вес: для высоких и стройных людей лучше купить ортопедический матрас помягче, а обладателям небольшого роста и пышной фигуры нужно выбирать жесткий матрас.

4. Если вы покупаете матрас на двоих, то обязательно отправляйтесь в магазин вместе с партнером. Выбранная модель должна подходить вам обоим и не доставлять дискомфорта. Если требования вашего партнера к жесткости, упругости и другим параметрам матраса отличаются от ваших, то очень важно найти компромиссный вариант. При необходимости лучше купить матрас по индивидуальному заказу, ведь на здоровом и правильном сне не стоит экономить.

Но самое главное правило при выборе и покупке ортопедического матраса — это собственные ощущения и рекомендации врача (если есть проблемы со здоровьем). Поэтому перед тем, как отправиться в магазин, обязательно проконсультируйтесь с доктором, даже если вам кажется, что у никаких проблем нет. Ведь если у вас ничего не болит, это не значит, что вам подойдет любой матрас. Слишком мягкая или чересчур жесткая кровать может спровоцировать проблемы со спиной или позвоночником в будущем. Не торопитесь с выбором, отнеситесь к покупку матраса со всей серьезностью, ведь правильный сон — это залог вашего здоровья.