Быть стройным и здоровым - это всегда лучше, чем замыкаться в черной меланхолии из-за своего не идеального тела. Многочисленные супер эффективные средства для похудения без усилий чаще всего оказываются либо маркетинговыми уловками хитрых продавцов, либо откровенным мошенничеством.
Спорт для похудения
Человечество до сих пор не придумало более эффективного способа стать стройным, как оптимальное сочетание занятиями спорта с соблюдением продуманного пищевого режима. Но, перефразируя рекламную классику, не каждый спорт одинаково полезен. Бессистемные занятия в тренажерном зале могут не сделать талию стройнее, но зато плечи и бедра будут напоминать изображения женщин в представлении авангардных художников.
Классические виды спорта, которые максимально быстро сжигающие вес, не деформирующие фигуру и не наносящие вред организму нагрузками, в Европейской ассоциации спортивной медицины считаются:
- шоссейный велоспорт и маунтинбайк;
- плавание в любом стиле, включая аквагимнастику;
- скандинавская ходьба, при правильном занятии этим простым видом спорта его эффективность превышает бег;
- занятие батутом, кроме снижения веса, это вид спорта способен улучшить общее самочувствие;
- спортивные танцы, один из самых приятных видов спорта;
- конный спорт - это дорого, пафосно, зато конь точно не даст потолстеть своему ездоку;
- сайклинг, под этим красивым названием скрывается занятия на велотренажере с регулированием нагрузок;
- скалолазание, если в округе нет скал, то скалодром в одном из ТРЦ обязательно найдется.
Из экзотических видов подойдут практически все дисциплины йоги и единоборств. Не стоит увлекаться похудением при помощи различных силовых тренажеров и подъема тяжестей. Этот вид спорта достаточно чреват неожиданными травмами, а с травмированными конечностями шанс снова набрать лишний вес приближается к 100%.
Как правильно стройнеть
Кроме активного сжигания жировых тканей во время занятий спортом возрастает выносливость, происходит укрепление психического состояния, улучшается работа всех основных внутренних органов, значительно ускоряются кровотворные процессы в организме. При занятиях спортом для похудения гармонично развиваются все группы мышц без дополнительных тренингов. Кроме того улучшается психологическое и интеллектуальное состояние человека, пропадают причины стрессов.
Полноценный эффект от тренировок для создания стройного тела возможен при сочетании занятий спортом и выстраивании правильного пищевого режима. Речь не идет о глупой жесткой диете, при которой ни о чем кроме еды невозможно думать, а о полноценном насыщенном питании, при котором невозможно потолстеть и остаться голодным. А как это совместить расскажут на сайте https://gk-show.com/category/pitanie-i-sport/, специалисты которого знают все секреты натурального спортивного питания.
