В холодное время года особенно остро стоит вопрос повышения иммунитета. Усилить защитные функции организма можно при помощи полноценного отдыха, физической активности и сбалансированного питания. Но мало кто может четко придерживаться правильного образа жизни. В таких случаях выручают таблетки для поднятия иммунитета у взрослых.
Какие экспресс-средства укрепляют иммунную систему
1. Витамин C.
Аскорбиновая кислота ощутимо усиливает сопротивляемость организма вирусам и вредоносным бактериям. Этот полезный элемент вырабатывает фагоциты – это клетки, которые устраняют микроорганизмы, проникнувшие в кровь. Принимать эти витамины для иммунитета следует как для профилактики, так и в процессе лечения. Это поможет минимизировать риски осложнений и устранить неприятные симптомы.
2. Цинк.
Этот минерал отвечает за нормальную работу клеток иммунной системы. Даже небольшой дефицит вещества приводит к негативным последствиям. Когда клетки начинают функционировать неправильно или поражаются вирусом, лимфоциты начинают борьбу с чужеродными организмами. В этом также участвуют нейтрофильные клетки, а дефицит цинка делает их менее активными и эффективными, что повышает риск воспаления. Учитывая, что усвояемость цинка из растительных продуктов всего 10-20%, необходимо дополнительно принимать препараты, содержащие цинк или витамины с цинком (например, в магазине BioSupps.by можно подобрать хорошие варианты). Например, ZMA – комбинации цинка, витамина В6 и магния. Эта пищевая добавка активизирует рост и восстановление мышц и повышает иммунитет.
3. Кошачий коготь.
Это высокоэффективный натуральный детоксикант. Экстракт растения активизирует и усиливает иммунитет. Его принимают при инфекционных заболеваниях, простудах и воспалениях. Также препараты с содержанием лианы рекомендованы при лучевой и химиотерапии для поддержки иммунной системы.
4. Витамин Д3.
Укрепление иммунной системы невозможно без этого препарата, который сводит к минимуму вероятность развития хронических воспалений и аутоиммунных заболеваний. При дефиците этого вещества Т-клетки неактивны и патогены могут быть обнаружены слишком поздно. Поэтому для стимуляции иммунитета принимают Витамин D.
5. Куркума.
Издавна известно, что эта приправа очищает кровь, восстанавливает на клеточном уровне, нормализирует уровень холестерина, улучшает работу мозга и укрепляет иммунитет. Особенно куркума рекомендована при сердечно-сосудистых заболеваниях и атеросклерозе. Этот природный антибиотик помогает укрепить здоровье без каких-либо побочных эффектов.
Все выше перечисленные природные средства для повышения иммунитета доступные, недорогие, а главное максимально безопасные и эффективные.
