Синдром «все сама»: почему женщины не умеют просить помощи

В патриархальном обществе многие привыкли к укладу: женщины – слабые создания, которые нуждаются в защите и поддержке. И в этом нет ничего плохого, но современные барышни идут «поперек» традиций, подхватывают синдром «все сама» и предпочитают решать свои проблемы в одиночку. Так ли этого хорошо, если женщина не умеет просить помощи?

Неумение просить

Распространенная ситуация: женщина просто не умеет просить о помощи. Причины могут быть разные – неудобно признавать собственную беспомощность в конкретной ситуации, нежелание напрягать человека и в итоге быть ему обязанной и т.д. Это – признак элементарной неуверенности в себе. Здесь важно понимать, что окружающие – не экстрасенсы, мысли они читать не умеют. Человек может даже не догадываться о том, что вам нужна помощь. А ведь порой достаточно всего лишь попросить, и справиться с задачей станет куда проще. И все ужасы вроде «напрягать» и «остаться в долгу» окажутся просто выдуманными подсознанием.

Что делать? Тренировать умение просить. Это не так сложно, как кажется. Начать необходимо с того, чтобы просить близких помочь с домашними делами. Так удастся и их приобщить к быту, и себя немного разгрузить. А если вдруг будет получен отказ – это не повод страдать и закрываться в себе. Принимать отказы тоже нужно уметь.

Неумение принимать помощь

Для некоторых женщин попросить о помощи – плевое дело. А вот когда эту самую помощь начинают оказывать, сразу в голову приходят мысли «Зачем я просила, сама бы справилась, здесь всего-то разобранный комод перенести надо». Причина – подмена понятий: «если мне помогают, значит со мной что-то не так». В уме многих женщин просьба о помощи – проявление собственной слабости. А этого ох как не хочется во времена эмансипации и равенства, ведь так?

Но девушки не обязаны быть супервумен. Здесь, опять же, требуется проработка восприятия. Просить помощи – не стыдно и не порочно. И никто никому за это ничего не должен. Близкие люди помогают друг другу – это нормальная практика.

Уверенность в том, что лучше вас все равно никто не сделает

Еще один синдром, на этот раз «отличницы». Когда женщина уверена, что она-то вложится в дело на 100%, а если кого-то попросить, то все будет сделано «спустя рукава». Проблема здесь в необходимости постоянно все контролировать, излишнем перфекционизме. А ведь чтобы получить желаемое достаточно просто внятно и четко объяснить, что именно и как нужно сделать. Если потребуется – проконтролировать на начальных этапах, мягко указать на ошибки. Но разгружать себя можно и нужно. Делегировать обязанности – очень полезный навык в 21 веке!

«Лечится это, конечно, небыстро» - сетуют психологи онлайн-платформы Samka. Очень сложно научиться доверять другим людям, когда до этого годами предпочитала делать все сама и ответственность нести за это тоже. Нужно практиковаться – только так можно избавиться от бестолкового синдрома «я сама».

Жалость к себе

А вот это самый интересный пункт программы. Огромное количество девушек на подсознательном уровне вполне устраивает быть жертвой. Когда женщина делает все самостоятельно, берет на себя всю работу по дому, никого ни о чем не просит, она только усугубляет это состояние. «Все вокруг плохие, никто мне не помогает, я – жертва, мученица и Мать Тереза». Знакомо? Наверняка.

Что самое занимательное, женщины с синдромом жертвы очень часто гордятся таким положением вещей. Для них это – возможность упиваться собственными комплексами. Девушка вроде устает от кучи дел, но при этом ощущает собственную важность, да и ей всегда есть чем упрекнуть членов семьи. Все жалеют, сочувствуют. Можно немного поманипулировать на тему «вот я все для вас делаю, а ничего взамен не получаю, вы неблагодарные» и т.д. и т.п.

Но с точки зрения психологии и реальной жизни это крайне непродуктивное состояние. Оно мешает развиваться, не дает идти вперед. Вместо того, чтобы прорабатывать свои комплексы и устранять их, женщина наслаждается этим состоянием жертвы. Но выходить из него нужно как можно быстрее, и брать на себя ответственность за собственную жизнь. Члены семьи – не беспомощные. У них есть руки, ноги и такая же роль в жизни друг друга. Все должны друг другу помогать, а не благополучно «ехать на шее» женщины, которая испытывает какое-то странное удовольствие от роли жертвы.

Если справиться с проблемой самостоятельно не удается, нужно обратиться к психологу. В ходе терапии специалист сможет обнаружить, с чем связано постоянное желание быть жертвой, и поможет избавиться от этого.

И напоследок. Есть одна очень интересная фраза: «Хорошо все уметь, но не дай бог все самой делать». Вот в этой ситуации она подходит как нельзя лучше. Женщины, берегите себя!