Натуральные средства для крепкого здорового сна

Проблемы со сном – это не редкость в условиях огромного количества стрессовых факторов. Переживания, тревога, чрезмерная нагрузка, неразвитые навыки расслабления приводят к нарушениям. У многих появляются сложности с засыпанием, а сам отдых беспокойный. В итоге полноценно восстанавливаться не получается, и нагрузка на организм и психику только возрастает. Чтобы справиться с проблемой, попробуйте для начала натуральные средства. Например, драже вечернее с пустырником компании «Биокор». В составе – только природные компоненты, экстракты трав с успокаивающим эффектом.

Рассмотрим подробнее средства природного происхождения, которые благотворно действуют на нервную систему, помогают снять напряжение, тревогу и хорошо выспаться.

Лаванда

Растение с нежными сиреневыми цветками содержит эфирные масла, которые источают приятный аромат. Способно снимать стресс и улучшать сон. Применяется обычно эфирное масло лаванды – в качестве ароматерапии. Добавьте 5-6 капель в теплую ванну перед сном или зажгите перед сном аромалампу и помедитируйте.

Ромашка

Цветки ромашки успокаивают симпатическую нервную систему, улучшают качество сна. Содержат антиоксидант апигенин, обладающий противотревожными свойствами. Ромашковый чай традиционно используется для облегчения нарушений пищеварения, в том числе связанных с нервными расстройствами. Залейте цветки кипятком, дайте настояться и выпейте лечебный отвар незадолго до сна.

Липа

Липовый чай – еще одно приятное на вкус и эффективное средство от беспокойства, бессонницы, напряжения. У отвара потрясающий цветочный аромат, дополнительно расслабляющий. Французский травник Морис Мессеге рекомендует также липовую ванну как лучшее средство для здорового сна.

Валериана

Растение обладает успокаивающим эффектом. Его используют для лечения различных проблем, появившихся из-за расстройства нервной системы, – от тревожности и панических атак до бессонницы. Валериана благотворно влияет на сердце. В натуральное драже «Вечернее» как раз добавлен экстракт этого лечебного растения. Они не содержат сахара, вредных компонентов. Достаточно принимать каждый день, чтобы почувствовать, как валериана работает.

Пустырник

Научное название пустырника – Leonorus cardiaca, оно указывает на его связь с сердцем. Растение помогает замедлить учащенный пульс, снизить артериальное давление, вызванное тревожностью. Николас Калпепер говорит: «Нет лучшей травы, чтобы изгнать пары меланхолии из сердца, укрепить его и оживить душу». Также пустырник полезен для пищеварения, стимулирует аппетит, особенно если его исчезновение связано с нервозностью. Экстракт лечебной травы, наряду с валерианой, можно найти в составе драже «Вечернее + пустырник» компании «Биокор».

Еще одно натуральное средство от нарушений сна – овес. Он считается эффективным для снятия напряжения с нервной системы. Попробуйте добавить овсяную кашу в рацион на постоянной основе и посмотреть, что изменится.

Источник: biokor.ru