От сотен километров к десяткам единомышленников. Спортсмен-любитель о велодвижении в Бресте

Самая запоминающаяся тренировка была семь лет назад. "Это были первые 100 км для меня и для моей девушки, уже жены. Мы решили добраться от Бреста до Кобринского аквапарка на велосипедах, с посещением памятников природы по пути. Это было очень знойное воскресенье. После 50 км и трех часов в аквапарке у нас открылось второе дыхание. Против ветра мы поехали на достаточно большой скорости домой и добрались значительно раньше, чем планировали", - рассказал Эдуард Юшкевич. По его оценке, преодоление 100 км заняло около шести часов.

Любимым местом стала Беловежская пуща. "Она для меня топ-1. Более 100 км удовольствия. В Беловежскую пущу нужно ехать весной или осенью. Осенью, когда приезжаешь в десятых числах октября, обычно бабье лето - буйство красок, отличное настроение, прекрасные фотографии. И это отличный повод собрать компанию и выбраться на пикник. Хотелось бы почаще там бывать или жить где-то рядом", - признался он.

Эдуард Юшкевич признается, что одиночные поездки для него - особое состояние. "В велопрогулках в одиночестве меня привлекает то, что это в первую очередь история о свободе и расчете только на себя. Это время, когда ты можешь подумать над смыслом жизни, принять какие-то важные решения", - сказал мужчина.

Он также добавил, что групповые поездки - отличное решение для укрепления связи между людьми, поддержания командного духа. "Если хочешь идти быстро - иди один, если хочешь идти далеко - иди с кем-то", - подчеркнул Эдуард Юшкевич. Он обратил внимание, что согласно статистике популярного приложения для спортсменов совместные тренировки эффективнее на 53%. Это подтверждает то, что он давно замечает на практике: вместе люди едут дальше и увереннее.

Велосипедист отметил, что быть главным в групповой поездке - большая ответственность. "Нужно подобрать что-то интересное для всех участников, учесть физическую подготовку каждого, уровень велосипеда, эмоциональный настрой. Иногда найти индивидуальный подход к каждому достаточно сложно, но стоит хотя бы попытаться", - сказал Эдуард Юшкевич.

Подготовка к долгим велопоездкам для него - это комплекс действий, который он оттачивал годами. "Таким поездкам предшествует череда коротких тренировок, чтобы подготовить организм. Затем начинается проработка маршрута. Это детальное составление карт, поиск точек интереса, изучение покрытия дорог, факторов риска, вариантов транспорта - например, заброски или экстренной эвакуации. Потом приглашение потенциальных участников и обслуживание велосипеда, экипировки", - рассказал он. С собой обязательно должны быть заряженный телефон, запасная камера, мультитул, вода, осветительные приборы и мини-аптечка.

Новички пользуются правилом ABC, благодаря которому легко запомнить процесс осмотра велосипеда перед заездом. A (air) - воздух в шине, B (block) - тормоза, C (chain) - состояние цепи. "Это правило помогает избежать поломок в неудобный момент и сделать поездку безопаснее", - отметил Эдуард Юшкевич.

Режим питания - один из главных факторов успешного заезда. "Когда неподготовленные люди, не спортсмены, приходят в это хобби, они не уделяют должного внимания правильному режиму питания. Если человек не ест согласно режиму заездов, он быстро теряет углеводы. У него ухудшается состояние: резко падает настроение и физический уровень выносливости. Этот процесс хорошо известен спортсменам, они стараются не доводить себя до такого", - подчеркнул он

Эдуард всегда берет с собой в путешествие несколько пачек мармелада. "Если замечаю, что у человека ухудшается самочувствие, я угощаю его мармеладом. Через 20 минут организм расщепляет быстрые углеводы, восстанавливается настроение, появляются силы продолжать. Проверено мной много раз", - пояснил мужчина. Молодые профессионалы используют гели, а мастера спорта в годах предпочитают мармеладу зефир, в котором сахара меньше.

Для поиска людей в поездки он обычно публикует посты в соцсетях или оставляет сообщения в местном сообществе. Группы обычно собираются от четырех до десяти человек. Однако дальние маршруты требуют подготовки, поэтому туда отправляются в основном уже знакомые друг другу люди, кто уже имеет опыт.

Эдуард Юшкевич отмечает, что последние два года велодвижение набирает популярность. "Сложно выделить один фактор, почему так происходит. Возможно, тренд на здоровый образ жизни. Еще мне кажется, что это как-то связано с желанием собираться группой и выкладывать общие фото потом к себе в соцсети. Важную роль играет и инфраструктура. Дороги, особенно за пределами городов, на мой взгляд, за последние десять лет стали намного качественнее", - сказал он.

Также велосипед стал для многих способом расширять круг общения. "Это отличный инструмент для того, чтобы находить друзей. В Брестском велосообществе в соцсетях уже около 350 человек, в Пинском - около 150. Велолюбители активно обмениваются маршрутами через GPX-файлы. Это цифровой маршрут, который можно загрузить на велокомпьютер или смартфон и проехать по нему. Некоторым нравится эстетика коферайдов, когда на выходных собирается группа девушек, они проезжают какой-то километраж и пьют кофе в конечной точке. Для меня велопрогулка - способ отдохнуть после работы, снять стресс. 30-40 км для себя проезжаю раз в два дня. Если 80-100 км - раз в две-три недели. А если больше - примерно раз в месяц", - поделился Эдуард Юшкевич.

Каждая поездка для него становится отдельной историей, но не все маршруты проходят гладко. "Как-то раз мы оказались по вине приложения с картами в центре сгоревшего болота посреди Березовского района. Приложение посчитало звериную тропу среди болота велодорожкой и повело нас по этому маршруту. Там мы увидели лис, косуль, зайцев и других представителей фауны", - с улыбкой рассказал мужчина.

Он добавил, что в Брестской области много направлений для маршрутов, которые становятся популярными среди велосипедистов. "Среди них - маршруты в сторону Малориты. Они пролегают через старые церкви, красивые озера - точек интереса там хватает. Среди менее опытных велосипедистов популярен маршрут "Брест - Жабинка - пицца и обратно". Последний года два я часто вижу, что люди ставят себе цель доехать до Жабинки, съесть пиццу и вернуться обратно", - отметил мужчина.

Своим достижением он считает не километры, а количество человек, приведенных в велоспорт. "В нашем регионе есть люди, которые ездят по 300-400 км в сутки. Я пока не пересекал порог в 200 км, потому что таких целей себе не ставлю. Есть даже не профессионалы, а просто любители, которые в год проезжают 10-15 тыс. км только по Брестской области. Они буквально объезжают все дороги региона. Я бы назвал своим достижением то, что привел в этот спорт около 10 человек", - подытожил Эдуард Юшкевич.

Дарья ПАРАСЕВИЧ