Как выбрать гантели новичку

 Чтобы занятия спортом приносило только пользу вашему телу, а не вред — следует правильно подобрать соответствующий уровень нагрузки. Если Вы решили проводить тренировки дома, тогда Вам понадобиться выбрать еще и снаряд, с которым выполняется максимальное количество различных упражнений. К таким снарядам относятся гантели. Они имеют разный вес, конструкцию и другие отличительные черты. Разобраться в том, как выбрать гантели для себя очень важно, иначе Вы попросту потратите деньги.
Если вы новичок, вот несколько советов и рекомендаций по выбору гантелей для начинающих:

•  Во-первых, решите, какие гантели Вы хотите: фиксированные или регулируемые;
•  Затем определитесь с бюджетом;
•  Решите, какой вес вам нужен;
•  Совершить покупку.

Если в поисковой системе ввести «гантели» прямо сейчас и начать искать, вы получите более 1000 результатов. Это много! Нам нужен какой-то способ сузить его, особенно если вы новичок в поднятии тяжестей и еще не знаете, по каким критериям надо искать. Хорошая новость заключается в том, что на сайте https://sport-center.by/ можно заказать гантели, штанги и диски к ним. Доставка осуществляться по всем городам Беларуси.

Вот что вам нужно знать, прежде чем купить набор гантелей для начинающих. Это одно из ключевых решений, которое вам необходимо принять: Вы хотите фиксированные или регулируемые гантели?

Фиксированные (неразборные) гантели удобны и практичны при занятиях и рекомендуются как для домашнего использования, так и для комплектации гантельных рядов спортивных залов. Вы можете купить их по отдельности, парами или в огромном наборе. Регулируемые гантели — это пара гирь, которые можно отрегулировать по разному весу добавив/сняв блины, либо с помощью какого-то механизма регулировки.
Фиксированные гантели будут намного дороже, если вы планируете покупать полный набор (скажем, 5-50 кг). Они также займут больше места. Но положительным моментом является то, что фиксированные гантели будут значительно более долговечными, и они будут намного более рентабельными, если вы просто захотите купить несколько небольших пар для начала.

Регулируемые гантели — это отличная инвестиция, которая может на некоторое время порадовать вас, когда вы будете преодолевать разные веса. Недостатком является то, что они часто не так долговечны и иногда, из-за особенности их конструкции, они могут лежать немного странно в вашей руке. Кроме того, вы должны будете останавливаться между подходами, чтобы при необходимости сменить вес, а не просто брать другую пару гантель, как в случае с неразборными гантелями.

Для выбора веса начните делать упражнение с минимальной массой. Если вы следуете правильной программе с прогрессирующей нагрузкой, вы должны со временем становиться сильнее и вам потребуется доступ к большему весу гантель. Это полезно еще тем, что Вы сначала научитесь выполнять упражнение правильно по технике. Масса снаряда зависит от того сколько мышц включается в исполнение упражнения. Для тренировки мышц спины или брюшного пресса понадобиться вес в 2-3 раза тяжелее, чем для тренировки бицепса или трицепса. Ведь чем шире мышца, тем тяжелее нужна гантель для ее тренировки.

Отнеситесь к покупке со всей ответственностью, так как от нее будет зависеть не только комфорт и эффективность тренировок, но и их безопасность.