Гимнастика цигун Фалуньгун для похудения - одна из древнейших китайских методик психофизических упражнений, способствующих оздоровлению и правильной работе организма.
Если организм будет правильно работать, то лишний вес ему не грозит. С точки зрения медицины Поднебесной, человек рассматривается как непростая система, способная саморегулироваться и находиться в равновесии с окружающей средой. Теория цигун выделяет 12 основных систем и 8 подсистем в работе человеческого организма.
Чтобы системы работали без сбоев, практика цигун должна правильно на них воздействовать. Все о гимнастике цигун для похудения Цигун - это древняя китайская система, нацеленная на оздоровление тела и ума. Регулярные занятия цигун улучшают качество жизни, а специальная диета и дыхательные упражнения - фигуру. Гимнастика цигун для похудения подразумевает обязательное выполнение этих двух условий - диеты и дыхания. Остановимся на первом и втором подробнее. Правильное питание по цигун - это гармония пяти вкусов: сладкого, горького, соленого, кислого и острого.
Практикующие цигун рекомендуют также отказаться от мяса в пользу сои и питаться, разумно, не переедая. Ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна. Как утверждают те, кто занимается цигун, больше никаких ограничений придерживаться не нужно. Со временем аппетит снизится сам - если вы, конечно, будете регулярно заниматься этой гимнастикой.
Заманчиво? Однако крайне важно заниматься гимнастикой регулярно. Иначе эффекта от цигун не будет: если вы пообещали себе заниматься каждый день, то нужно заниматься ежедневно; если вы решили для себя, что занятия нужно делать 3 раза в неделю, значит, так и делайте. И хотя поначалу дисциплинировать себя будет очень сложно, нужно просто не сдаваться - и уже через месяц окажется, что заниматься цигун не только легко, но и приятно.
А «включившаяся» внутренняя дисциплина начнет работать и в обычной жизни, которая превращается в более осознанную и упорядоченную. Упражнений в цигун - великое множество, однако не нужно гнаться за всеми сразу. Занимаясь дома, важно хорошо отрабатывать каждое движение, а уже затем приниматься за новое. Ведь цигун - это не фитнес, и работать эта система начнет, когда вы приложите собственные усилия к постижению секретов гимнастики.
Одна из базовых техник цигун - ицзиньцзин. Упражнения из этого комплекса улучшают кровообращение, укрепляют мышцы, способствуют повышению эластичности тканей. В итоге тело становится сильным, здоровым, стройным. Приступая к занятиям, важно понимать, что цигун - это не просто дыхательная гимнастика, а работа с энергией. Ее свободное течение делает организм здоровым - так гласит основной принцип китайской дисциплины. Такая дыхательная гимнастика (цигун) для похудения выполняется утром либо вечером. Ее можно делать каждый день, а можно и через день.
