Бодибилдинг, а так же кроссфит достаточно распространенные виды спорта среди современных мужчин. При помощи них они хотят выглядеть мужественно и брутально. И если основательно подойти к силовым занятиям: составить свой личных план тренировок, правильного сбалансированного питания, или попросить об этом профессионального инструктора, то уже половина дороги на пути к мужской привлекательности будет пройдена. В случае занятий дома нужно подобрать качественное силовое оборудование, например, вооружиться штангой Силатела, а так же скамьей и гантелями. Теперь всё будет зависеть от вашего характера и желания достичь поставленных целей.
Но с женщинами ситуация кардинально меняется. Погоню за красотой они устраивают только на беговой дорожке и никак не хотят брать в руки гантели, штанги, гири и прочие атрибуты силовой нагрузки. И тут дело вовсе не женской слабости. Вся суть этого кроется в страхе и опасении за то, что тело из рельефного и красивого при помощи штанги превратится в груду мышц, потеряв женственность. Но эта боязнь абсолютно безосновательна. Никогда у женщины, уделяющей даже значительное время силовым нагрузкам просто так не вырастут большие и отталкивающие мускулы, потому что в случае с женским организмом обычных нагрузок просто недостаточно. Многие девушки отдают предпочтение поднятию тяжестей, но как часто вы встречаете реальных культуристок на улицах ваших городов? Скорее всего не очень часто. Так что не надо бояться "пугающего" силового инвентаря, в тренировках подобного рода скорее больше плюсов, чем реальных минусов.
Помимо силы, большей выносливости и приятного глазу рельефа силовой тренинг очень эффективно помогает похудению, что для женщин является одной из основных причин прихода в любительский спорт. Если во время кардионагрузок калории теряются именно в момент самих занятий, то после силовых тренировок этот процесс так же длится долгие часы после их окончания. Это объясняется тем, что на восстановление после подобных упражнений организму требуется гораздо больше энергии. Но в итоге, во всём важен именно баланс: кардионагрузка + силовые тренировки + правильно разработанное питание, именно это и дает в совокупности здоровье и красивую фигуру.
Ну а так же в заключении хотелось бы отметить, фитнес фитнесом, но именно силовые нагрузки привлекают многих теми ощущениями, которые они доставляют.
При помощи них они хотят выглядеть мужественно и брутально. И если основательно подойти к силовым занятиям: составить свой личных план тренировок, правильного сбалансированного питания, или попросить об этом профессионального инструктора, то уже половина дороги на пути к мужской привлекательности будет пройдена. В случае занятий дома нужно подобрать качественное силовое оборудование, например, вооружиться 
Но с женщинами ситуация кардинально меняется. Погоню за красотой они устраивают только на беговой дорожке и никак не хотят брать в руки гантели, штанги, гири и прочие атрибуты силовой нагрузки. И тут дело вовсе не женской слабости. Вся суть этого кроется в страхе и опасении за то, что тело из рельефного и красивого при помощи штанги превратится в груду мышц, потеряв женственность. Но эта боязнь абсолютно безосновательна. Никогда у женщины, уделяющей даже значительное время силовым нагрузкам просто так не вырастут большие и отталкивающие мускулы, потому что в случае с женским организмом обычных нагрузок просто недостаточно. Многие девушки отдают предпочтение поднятию тяжестей, но как часто вы встречаете реальных культуристок на улицах ваших городов? Скорее всего не очень часто. Так что не надо бояться "пугающего" силового инвентаря, в тренировках подобного рода скорее больше плюсов, чем реальных минусов.